csueb打击通勤焦虑

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每天通勤都很紧张,但每天通勤与焦虑相结合可能会使人衰弱。
加州州立大学东海湾通常被称为“通勤学校”。虽然没有任何问题,但它可以给学生带来一些独特的问题,特别是那些焦虑的学生。
美国焦虑和抑郁协会(adaa)报告说,“85%的大学生报告说他们已经感到不知所措,”去年某个时候。此外,41.6%的人表示焦虑是他们最关心的问题。
事实上,时代杂志发表了一篇文章,强调了通勤对人体造成的十种负面影响。许多列出的影响,如血压飙升,睡眠不足,幸福感下降和生活满意度,抑郁症风险增加和血糖升高与焦虑水平升高直接相关。
为了进一步说明这一点,文章甚至提到更高水平的焦虑作为一个单独的观点,提到完全通勤可以引起焦虑的发作。
这里的好消息是,有很多网站提供减少压力和焦虑的建议。 bustle.com的常驻心理健康专家brandi neal曾在十多种健康和生活方式杂志上发表过文章,他建议,如果在上下班途中发生袭击,你应该停下来,喝点水,重复口头禅你选择的。
“你的咒语不一定是特别的或花哨的。它可以是任何可以帮助你感到停滞的东西,“尼尔写道。
或者,受欢迎的消费者健康网站healthline.com报告说,你能做的最重要的事情是“避免处于h.a.l.t.的阶段。 (饥饿,愤怒,孤独,累)。这样做可以让您专注于简单驾驶,不受这些干扰。
在校园里寻求帮助,csueb的学生有两种选择。首先,他们可以访问娱乐和健康中心,或原始中心,并查看他们的焦虑工具箱计划,了解如何更好地管理他们的压力和焦虑。
另一种选择是学生健康和咨询服务。在这里,学生可以与专业人士讨论他们正在努力解决的问题,并获得免费帮助。
当提出这些想法时,学生们主要是积极的评论。 “我迫不及待想要尝试一下焦虑试剂盒的想法,”一位csueb新生amy joseph说。在提出这些文章建议的36名学生中,28名表示他们计划为他们的日常通勤制作焦虑套件。
“h.a.l.t.这个想法真的很有意思,并且在通勤时解释了我很多的焦虑,“一位csueb大四学生jacob ngope说道。
也许受访学生中最热情的是csueb校友lina ng,他说原始的焦虑工具箱“可能是我觉得我每天都可以上下班而不是呆在我的公寓里的唯一原因。这绝对值得一试。“
最常见的建议之一就是抗焦虑药盒。基本上,你在一个袋子或盒子里装满了能够帮助你在发生袭击时让你平静的东西。常见的物品包括零食,水,嗅盐/精油和极端情况下的药物。